• - 전신이 쑤시고 아프다.
• - 넘어지지 않고도 척추에 압박골절이 쉽게 발생하여 요통이 발생한다.
• - 잠깐 동안의 허리 통증이 있다가 없어지는 것을 반복한다.
• - 치아가 빨리 약해진다.
• - 작은 충격으로도 손목, 늑골, 골반뼈 등에 쉽게 골절이 일어난다.

• 적당한 양의 식사와 영양소가 골고루 포함된 음식의 섭취 특히, 칼슘이 많이 들어있는 음식을 충분히 섭취해야 하는데, 성인여성에게 필요한 칼슘 섭취량은 하루 800~1,000mg정도 입니다.
• 규칙적인 운동

  - 빠른 속도로 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기

  * But, 제자리뛰기, 줄넘기 등은 오히려 무릎과 관절에 무리를 주게되며 수영도 뼈를 강하게 하는 데는 별 도움이 되지 않습니다.

  - 중량운동 : 운동으로 근육이 수축하면서 뼈에 압력이 가해질 때에만 뼈를 만드는 세포의 기능이 촉진됩니다.

  * But, 몸을 뒤트는 격렬한 운동, 역기를 드는 운동은 척추의 압박골절을 진행시키거나 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.

• 운동은 1주일에 적어도 3~4일 이상 하는 것이 필수적입니다.
  점차적으로 서서히 운동량을 늘려가야 하며 운동의 강도는 자기의 최대 심박수의 60~75%가 될 때까지 하는 것이 효과적입니다.

현재 임상에서 가장 널리 사용되는 검사법은 골밀도 측정입니다. 골밀도 측정에는 여러 종류의 골밀도 측정기가 사용되고 있으나 가장 정확한 장치로는 엑스선을 이용한 " 전신 골밀도측정 장치 "입니다. 전신 골밀도측정 검사장치의 테이블에 10분 정도 누워만 계시면 간단한 측정으로 쉽게 검사 받으실 수 있습니다.