| 강좌명 :
| [맘&베이비]산후다이어트 요가 A(휴강) |
| 일 자 :
| 매주 월,수요일 (주2회 4주과정) |
| 시 간 :
| 12:30~13:20 |
| 인 원 :
| 00명 |
| 강 사 :
| 산후요가 전문 강사 |
| 수강료 :
| 40,000(5층 소아과에서 수납) |
★준비물: 편한복장
★인터넷으로 수강신청 하신 분들은 개강일 5층 소아과 수납처에서 수납 바랍니다.
[강좌소개]
산후 다이어트 요가는 임신과 출산으로 인해 비틀어진 골반을 교정,수축해주고 늘어난 복부와 괄약근의 힘을 되찾아 지쳐있는 몸을 회복해 주고 산후 부작용을 막아주며, 몸의 균형을 잡아주는 것은 물론 필요없는 군살을 빼주는 강좌입니다.
*산후비만이란? - 임신 중 늘어난 체중이 출산 후 6개월 이내에 다시 예전 체중으로 돌아가지 않고 임신 전 체중보다 2.5kg 이상이 증가된 경우를 산후비만으로 봅니다.
*산후비만의 원인 - 출산으로 인한 체력의 저하와 부종, 자궁과 방광의 기능 저하로 인해 하복부와 하체의 비만으로 나타남.
*전문가들의 산후다이어트 추천운동인 요가와 필라테스는 - 몸과 마음이 균형을 추구하는 운동이며 뼈마디와 자세를 바로잡은데 도움을 주어 출산 후 산모의 몸매 관리와 다이어트에 큰 효과가 있으며 호흡과 명상을 통해 육아로 인한 스트레스도 해소할 수 있습니다. |
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문화센터 
